Πώς πραγματοποιούνται οι εξ αποστάσεως συνεδρίες; Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
- Στέλνεται στο email σας μια φόρμα ιστορικού όπου συλλέγονται οι απαραίτητες πληροφορίες.
- Μόλις συμπληρωθεί η φόρμα σας αποστέλλεται ένας σύνδεσμος όπου μπορείτε να δείτε τις διαθέσιμες ώρες και να κλείσετε το ραντεβού σας
- Μόλις φτάσει η μέρα του ραντεβού μας συνθέτουμε το εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και σας το στέλνουμε ηλεκτρονικά.
- Κανονίζουμε την επόμενη συνεδρία μας.
Συχνές ερωτήσεις για τις εξ αποστάσεως συνεδρίες:
Πόσο συχνά πραγματοποιούνται;
Ανά 10-14 ημέρες, ανάλογα φυσικά τις ανάγκες σας και τους στόχους.
Τι εξοπλισμό θα χρειαστώ;
Θα χρειαστείτε μια απλή ζυγαριά που καλό είναι να την έχετε πάντα στο ίδιο σημείο και να ζυγίζεστε υπό τις ίδιες συνθήκες κάθε φορά. Ακόμα, χρειαζόμαστε μια μεζούρα ώστε να μπορούμε να υπολογίσουμε το σωματικό λίπος.
Πώς γίνεται η πληρωμή;
Η πληρωμή μπορεί να γίνει είτε μέσω κατάθεσης σε τραπεζικό λογαριασμό, μέσω IRIS, paypal κλπ.
Έχουν αποτέλεσμα όπως οι δια ζώσης;
Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι οι εξ αποστάσεως συνεδρίες είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις δια ζώσης αρκεί να υπάρχει μια καλή συνεργασία μεταξύ διαιτώμενου και διαιτολόγου.
Πρωινό
Αυγά στραπατσάδα με φρυγανισμένο ψωμί
Σνακ
Κάστανα
Μεσημεριανό
Πέννες με μπρόκολο και γαρίδες
Βραδινό
Τραχανάς σούπα με φέτα
Πρωινό
Τοστ με τυρί κρέμα, ντοματίνια και καπνιστό σολομό
Σνακ
Mανταρίνια
Μεσημεριανό
Τηγανιά κοτόπουλο με μανιτάρια
Βραδινό
Λαχανόρυζο με κάστανα
Πρωινό
Γιαούρτι με καρύδια και μέλι
Σνακ
Μπανάνα και παστέλι
Μεσημεριανό
Γίγαντες στο φούρνο με σπανάκι
Βραδινό
Κοτόσουπα με λάχανικά
Πρωινό
Αυγά στραπατσάδα με φρυγανισμένο ψωμί
Σνακ
Κάστανα
Μεσημεριανό
Σαρδέλες στο φούρνο με πατατοσαλάτα και κάπαρη
Βραδινό
Σουβλάκια κοτόπουλο με κυπριακή πίτα
Πρωινό
Μπαγκέτα με κοτόπουλο, τυρί κρέμα και λαχανικά
Σνακ
Πορτοκάλι
Μεσημεριανό
Αρακάς κοκκινιστός με πατάτες και φέτα
Βραδινό
Ρυζότο με μανιτάρια
Πρωινό
Γάλα με βρώμη και μαύρες σταφίδες
Σνακ
Κάστανα
Μεσημεριανό
Λαβράκι στη σχάρα ή στο φούρνο με λαχανικά και φάβα
Βραδινό
Μεσογειακή πίτσα με τυρί, σάλτσα ντομάτας, ελιές, κάπαρη, μανιτάρια
Πρωινό
Αυγά στραπατσάδα με φρυγανισμένο ψωμί
Σνακ
Μήλο
Μεσημεριανό
Αρνάκι στο φούρνο με γλυκοπατάτες και δενδρολίβανο
Βραδινό
Φακοσαλάτα με πορτοκάλι, ρόδι, πιπεριές
