Author Archives: irene

Αν και είναι εύκολο να θεωρήσουμε τον ύπνο ως "χαμένο χρόνο," οι έρευνες δείχνουν ότι παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του βάρους και των διατροφικών συνηθειών. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να εκτροχιάσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους και να οδηγήσει σε ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές. Ας δούμε πώς.

Στη σημερινή πολυάσχολη καθημερινότητα, η εύρεση χρόνου για να ετοιμάσουμε υγιεινά γεύματα μπορεί να φαίνεται δύσκολη. Ωστόσο, με λίγη οργάνωση και μερικές έξυπνες στρατηγικές, η προετοιμασία γευμάτων μπορεί να κάνει την κατανάλωση ισορροπημένων και θρεπτικών γευμάτων πιο εύκολη και πρακτική.